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跑步机是家庭及健身房常备的健身器材中简单的一种。一、按功能分类可分为机械跑步机和电动跑步机。1.机械跑步机机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的。2.电动跑步机电动跑步机是健身房及家庭较档的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。二、跑步机主要功能为***、练心肺、热身等。1、***：因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，如果还要进行其他运动，可以减少时间但好不要低于20分钟。而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量。 次数用完API KEY 超过次数限制

80%以上的跑者都或轻或重的受过伤，而受伤原因则来自很多方面，家用简易跑步机多少钱，所以在日常的跑步操练当中，家用简易跑步机费用，除了跑姿、力量等方面的操练，还有更为重要一点的便是要重视自己的步频，由于对于普通跑者来说，进步步幅意味着进步***。所以，在受伤之后要时刻正告自己的步频跑法：减小步幅，增步频。为什么步频对跑步安全这么重要呢？由于高步频可以削减身体心的起伏，着地时刻变多，腾空时刻削减，所以就能较少身体对膝踝关节的冲击力，一起还能进步跑步经济性，防止在长跑中过多的耗费能量，轻松完赛。 次数用完API KEY 超过次数限制

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