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在谈到跑步机的好处之前，西格认为有必要谈谈跑步的好处。作为人类常见的运动之一（没有人），跑步是一种非常有效的锻炼运动。可以说跑步是一项适合所有年龄段的运动。人们可以通过跑步消耗大量的能量，从而达到健康。我们先来谈谈跑步的好处，然后谈谈跑步机的好处。

跑步的好处1，******

许多人不相信跑步可以***，因为你不坚持。另外，你运行的方式是错误的。如果你每天可以慢跑约40分钟，你可以获得更好的脂肪效果。三个月后，你可以看到效果。如果你继续跑一年，这种变化将是惊人的。坚持跑步，将继续提高我们的肌肉力量，同时加快基础新陈代谢，加速，越到达背部，你会发现越容易瘦下来，还要达到效果美容塑造。

三项无伤害跑步原则是：

1.以较低的强度跑步（以180岁的心率跑步）； 2.一对一； 3.将每周运行量增加不超过10％。那么这与跑步机有什么关系呢？

不科学的跑步方法，无论什么高科技缓冲减震跑鞋，无论多么好的装备，再好的营养补充品都无济于事，不痛不疼你呢？

跑步机的好处：

1.不受环境变化的影响。但是，还有一件不好的事情，那就是没有下雨的借口。

2.***。即使您是***大户，也无法接受。您也可以通过跑步机将跑步机的坡度调整为5-8°。不要跑通过这种斜坡保持身体能量是一种好方法。开始，慢慢过渡到运行和合并，然后过渡到完整运行。

3.纠正跑步姿势。跑步机可以专注于跑步姿势和身体各个部位的反应。如果跑步机或便携式摄像机旁边有镜子，则可以检查跑步姿势的缺陷。您还可以专注于身体部位的反应，找出问题所在。如果您携带不同的跑步鞋，则还可以测试不同跑步鞋的优缺点。

阻尼系统应该太硬

一般来说，安全舒适的跑步机对减震系统有很高的要求。如果您不知道可以使用哪种跑步机减震系统，则可以先看看跑步机减震系统。通常，做一些好的跑步机减震系统非常好，只有减震才能对我们的膝盖有益。

稳定的结构支撑

硬件支持应该足够强大。家用跑步机的结构支撑的稳定性与跑步机的安全性和稳定性有关，稳定的支撑还可以减少噪音的产生。因此，安装安全防滑扶手也非常重要。

安全防滑扶手也是跑步时的安全保证。根据国际EN957标准，合格的跑步机扶手的长度必须达到机身长度的1/3，并且必须使用防滑材料。市场上的许多跑步机美学趋于使扶手看起来不错但不实用，因此我们应该在购买前***行研究。

你也可以通过商家的虚拟马力来判断实际的马达功率。例如，商家的虚拟马力是3马力跑步机，实际上它的持续马力可能小于1.5马力甚至更低。通常，除以2更可靠。因为峰值马力是在短时间内获得的高功率，并且维护时间非常短，通常是输出功率的两倍。然而，一个好方法是学习这些知识，让商人直接说明真实参数。以便更准确地选择适合自身动力的跑步机。普通跑步者可以根据他们的体重选择不同的功率:不同功率的电机根据他们的体重选择在180公斤以下。大多数***重不到80公斤，所以市场上的跑步机都说他们在做广告时可以承受100公斤，也就是说他们包括了大部分体重，但是对于临界体重的人来说，他们可能需要购买额定功率更高的跑步机，所以1100瓦(1.5P)的电机可以选择在80公斤以下。