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5.跑步机的有效跑步带区域:有效跑步带区域可以提供安全舒适的跑步环境。正常情况下，有效跑步带面积应至少达到1100 * 350毫米。不要为了省钱而购买有效跑步带面积较小的跑步机。你应该在自己的财政支持下，购买一台有效跑步带面积尽可能大的跑步机。经过我自己的跑步练习，我建议有效宽度为400毫米的跑步机应该相当舒适。当然，更大的有效跑步区域要求跑步机具有更大的输出功率，以确保平稳跑步。如果有效运行面积约为1200 * 400毫米，其连续输出功率应为1.75马力，以满足要求。

4.电机功率合适吗

一般来说，马达的马力越大，跑步机的稳定性越高，相应的成本和价格也越高。

普通跑步机电机功率主要分为2.5马力、3.0马力和4.0马力

2.5功率为2.5HP:的跑步机一般可以承受60公斤的***重量，当然，这是传统的推荐值，长时间超过这个功率会缩短跑步机的使用寿命。

3.0马力:这种功率相对较大，不需要考虑体重超过90公斤的建议。

4.0马力:高功率和稳定性，是***跑步者的好选择。

提高速度和力量

许多在跑步机上训练的人会选择从低强度开始，慢跑40分钟或更长时间。然而，燃烧效果并不理想。

与“跑10分钟而不呼吸或疲劳”和“跑10分钟而疲劳、呼吸或疲劳”相比，后者显然会由于运动难度的增加和疲劳程度的增加而增加热量消耗。

那么，如何增加跑步机上的难度，其实我相信大多数跑步者都能想到，那就是“提速”或“增坡”的方法。

当然，在这种情况下，“锻炼时间”不一定要达到40分钟或更长，但应该根据自己的身体状况合理减少。因为在更短的时间内，跑步机已经可以帮助你消耗更多的脂肪。