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跑步机对膝盖的伤害是一派胡言。毫无疑问，跑步会影响和磨损膝盖。然而，只要你锻炼，你可能会受伤。***健康是由营养、休息和锻炼的动态平衡来维持的。只要跑步姿势正确，不要过度，营养和休息相结合，***只会变得更健康。跑步机的减震效果实际上优于混凝土地板。在水泥地上跑了10公里后，我膝盖和脚踝的疼痛超过了跑步机。甚至有人说在跑步机上跑步对你的大脑***。我认为这更荒谬。

跑步机和户外跑步有什么区别？

1.在跑步机上跑步是一种被动运动，简易跑步机多少钱，而在户外跑步是一种主动运动。如果跑步机的速度是10公里/小时，商丘跑步机多少钱，那么身体必须以这个速度驱动(尽管在同一个地方，它仍然需要***相应的体力)。户外是不同的。要达到这个速度，你必须张开双腿，摆动双手，向前移动身体。

2.因为跑步机受跑步区域的限制，它只能提高速度，不敢扩大步幅。因此，常见的跑步姿势是四肢频繁摆动，但幅度小，踏板不够。另一方面，当在公路上跑步时，身体会轻微地向前移动，脚跟踏板会受力，脚趾会向前移动，普通跑步机多少钱，步幅会增加。

3.与跑道相比，跑步机使用得更多，会加速，但不会获得足够的步幅。尤其是跑得快的时候，跑步机在纠正姿势方面比户外跑步更好。

跑步机训练很单调。大多数跑步者认为跑步机训练单调，因为室内环境与室外环境相比相对单一，长期跑步机训练容易造成心理疲劳。

跑步机上确实存在由环境问题引起的视觉疲劳，这种疲劳是无法消除的，但可以在一定程度上得到改善。

然而，跑步机训练一点也不单调。即使你可以在室外场地进行，商业跑步机多少钱，只要你掌握了正确的方法，跑步机训练也可以进行。

为此，我们去了一家***的跑步机训练工作室，实地体验了跑步机训练的技巧。

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